寝方はどうですか? 睡眠態癖
人間の頭の重さは成人で5kg前後あります。
うつ伏せ寝や横向き寝などで奥歯にかかる側方力はおよそ30〜200g。
つまり8時間睡眠とすると、1日の1/3時間もの間、
歯が動き始める力の数十倍もの力が加わっていることになります。
当然、歯は移動し歯列は変形していきます。
どうしても横向き寝になってしまうときは、
●布団にくるまって寝ないこと。睡眠姿勢を固定してしまいます。
●枕を下あごに当てて、一方向にあごを押し込まないこと。
●いつも同じ方向で寝ないこと等を、注意しましょう。
歯科衛生 越智 千沙